الرشاقة

أفضل طريقة لشد الجسم

أفضل طريقة لشد الجسم

أفضل طريقة لشد الجسم

 

 الجلد هو أكبر عضو في الجسم، وهو الحاجز الوقائي ضد المؤثرات الخارجية،

الطبقة الداخلية للبشرة تتكون من البروتينات، ومنها الكولاجين 

الذي يمثل 80 ٪ من بنية البشرة ويعطيعها القوة والصلابة،

والإيلاستين الذي يعطي المرونة ويعمل علي إبقاء الجلد مشدوداً،

ومع زيادة الوزن، ويتمدد الجلد ليتيح المجال ويعطي فرصه لزيادة النمو في البطن وأجزاء أخرى من الجسم.

 ‏

كذلك فإن الأمر نفسه يحدث خلال فترة الحمل حيث يتمدد الجلد خلال بضعة أشهر،

وغالباً ما يرجع الجلد مشدوداً بعد بضعة أشهر من ولادة الطفل،

ولكن أحياناً يتمدد الجلد بشكل كبير عن المعتاد ويبقى الجلد

على هذه الحال لفترة زمنية طويلة بخلاف الطبيعي بعد الولاده.

 

ويرجع ذلك بسبب أن ألياف الكولاجين والإيلاستين تكون تالفة لذلك

فهي تفقد بعض قدرتها على الرجوع لوضعها الطبيعي لذلك تاخذ وقت اكبر من الطبيعي

والمعتاد للعوده الي الشكل الطبيعي وفي بعض الاحيان تحتاج الي استشارة طبيب او عمل تمارين معينه.

 

المزعج في الأمر  هو مظهر الجلد المترهل، وفي بعض الاحيان يمكن أن تتطور هذه المشكلة لطفح الجلدي،

والالتهابات وآلام الظهر ايضا، إلي جانب أنه يمكن الاحساس بصعوبة بالغة في ممارسة النشاطات اليومية العاديه.

 

أفضل طريقة لشد الجسم

 

 يوجد الكثير من الحلول الطبيعية والطبية التي يمكننا القيام بها والتي تعمل علي التخلص من الجلد المترهل  :

 ‏

  • التمارين الرياضية

 

 لا شك ان ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً تمرينات القوة

من الحلول الفعالة جداً لبناء كتلة العضلات عند كل من الشباب وكبار السن،

كما أنها تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وتساعد على تحسين مظهر البشرة المترهلة.

 ‏

  • مكملات الكولاجين

 

أثبتت بعض الدراسات إلى أنّ تناول الكولاجين على هيئة مكمل غذائي له تأثير داعم للجلد،

وقد اوضحت دراسة أن تناول ببتيدات الكولاجين تُزيد من قوة الكولاجين في الجلد

بطريقة ملحوظة بعد حوالي أربعة أسابيع، وظل هذا التأثير مستمر لمدة 12 أسبوع.

 

  • التغذية السليمة

 

هناك بعض العناصر الغذائية مهمة جداً لإفراز الكولاجين والمكونات الأخرى

التي تعمل على المحافظة على صحة الجلد.

 

أهم هذه المكونات :

 

-البروتين

يعتبر البروتين مهم جداً للبشرة الصحية،

ويمنح الجسم الأحماض الأمينية: الليسين والبرولين المهمان جداً في إنتاج الكولاجين.

 

  • فيتامين ج

الجسم يحتاج إلي فيتامين ج لتركيب الكولاجين،

ويعمل أيضا على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

 

  • أحماض أوميغا3 الدهنية

أوضحت بعض الدراسات أن أحماض أوميغا3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية

قد تعمل على زيادة مرونة البشرة ذلك فضلا عن الفوائد الكبيره جدا لاحماض اوميغا3.

 

  • شرب الماء

يكون شرب كميات كافية ومناسبة من الماء مهم جدا فهي تحافظ على رطوبة الجلد، 

ويحسن أيضاً من شكل البشرة، كما أن شرب الماء يجعل الجسم أكثر قدرة علي حرق الدهون،

ويقلل من احتباس السوائل في الجسم وخصوصاً منطقة البطن.

 

  • استخدام كريمات شد الجسم

 

تحتوي الكثير من كريمات شد البشرة على الكولاجين والإيلاستين،

وبالرغم من أن هذه الكريمات لن تعمل كثيراً على شد الجلد،

حيث أن جزيئات الكولاجين والإيلاستين كبيرة جداً ولا يستطع الجلد امتصاصها،

إلا أنها قد تُضيف تأثيراً بسيطاً ومؤقتًا على شد الجلد.

 

  • اللجوء إلى العمليات الجراحية

 

تساعد العمليات الجراحية الأشخاص الذين استخدموا إحدى أساليب فقدان الوزن،

وفقدوا وزن كبير، وفي الجراحة يتم فتح شق كبير والتخلص من الجلد الزائد والدهون،

ثم يتم خياطة الشق مع غرز معينة لتقليل الندب،

غالباً تجرى العمليات جراحية على أجزاء متنوعة من الجسم،

علي فترة زمنية تتراوح من سنة إلى سنتين بعد فقدان الوزن الأساسي.

 

  • استخدام الزيوت الأساسية

 

يمكن استعمال زيت الخروع المخلوط بالنعناع أو زيت اللافندر أو عصير الليمون،

ودهن الجلد مباشرة طوال فترة الليل.

 

1)Body lift method

المراجع[+]

شارك المقالة:
السابق
أجمل رسائل عيد الفطر المبارك
التالي
من هو الرحالة ابراهيم المطيري