محتويات
حول كتاب المفاتيح العشرة للنجاح
هو كتاب يتضمن عشرة مفاتيح يجب توفرها لضمان النجاح في الحياة من تأليف الدكتور إبراهيم الفقي
المفاتيح العشرة للنجاح
الدوافع
الدوافع هي محرك السلوك الإنساني فمن دون الدوافع لا تكون عندنا رغبة في عمل أي شيء
فالدوافع هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء اعلي من المستوى العادي ليصل إلي نتائج عظيمة
وهي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان وهي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص
وهي القوة التي تدفعك إلي أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحدا يقوم بتقديمها لك
إن الدوافع هي النور الذي يشع من انفسنا هي مارد نائم بداخلنا ينتظر أن نوقظه.
كيفية تنشيط الدوافع
- خذ شهيقا يساوي العد إلى اربع ثم أخرجه بزفير يساوي العد إلي أربعة وتنفس بهذه الطريقة أثناء التجربة.
- اجلس او قف وأكتافك مفرودة ورأسك مرفوعة.
- ردد في داخلك خمس مرات رسالة تقول “أنا قوي” اعطي لهذا التأكيد صوتا في قوة الرعد صادرا من جسمك وردد هذه الرسالة خمس مرات.
- كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك
الطاقة
الطاقة هي وقود الحياة
أولا يجب أن نعرف الأشياء التي تسرق منا الطاقة وهي
1. عملية الهضم
هل حدث انك استيقظت في الصباح الباكر بعد نوم عميق لمدة ثماني أو تسع ساعات وكنت تشعر بالتعب
أذا حدث هذا فهنالك احتمال كبير أن يكون السبب هو سوء الهضم فقد تكون تناولت وجبة دسمة وذهبت للنوم بعدها
ففي هذه الحالة يكون الجسم مستيقظا منهمكا في الهضم ويحدث نفس الشيء أذا تناوله وجبة أفطار كبيرة
فإن اكثر من 80% من الدم يتجه للمعدة لمساعدتها على الهضم
2. القلق
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لشيء وتظل دائم التفكير في هذا الشيء فالذي يحدث هو أن طاقتك الفعلية
ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر أن طاقتك ضعيفة.
3. الإجهاد
عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم ستشعر بالتعب وتشعر بنقص في الطاقة .
كيف يمكن رفع الطاقة ؟
هنالك ثلاث أنواع من الطاقة
1. الطاقة الجسمانية
في الحديث عن الطاقة الجسمانية سنتناول التنفس ونظام التغذية والتمرينات الرياضية
1/التنفس
أن التنفس يعتبر من اهم الأشياء في عملية توليد الطاقة فان الإنسان لا يستطيع أن يظل على قيد الحياة دون تنفس لأكثر من 5دقائق
وان اكثر الناس لا يعرفون الطريقة الصحيحة للتنفس للحصول على اكبر قدر من الطاقة وهذا التمرين سيساعدكم في هذا الأمر
-استنشق الهواء من الانف حتى العد الى 4
-فرغ الهواء من الفم حتى العد إلي 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة
استمر في تكرار هذا التمرين 10 مرات
2/نظام التغذية
يجب أن تبحث دائما عن الطعام الصحي الذي يحتوي على اكبر قدر من المواد الغذائية الضرورية
ويجب أن تركز على شرب الماء فاشرب الماء حتى أن لم تكن عطشان فالشعور بالعطش هو أشارة إلي أن الجسم قد أصابه الجفاف
3/التمارين الرياضية
أن كثير من الناس يربطون التمارين الرياضية بالألم وشد العضلات وتمزيقها
مع أننا من المفترض أن نربط هذه التمارين بقضاء وقت طريف وممتع
,ويجب أن تمارس الرياضة وعلى الأقل المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
2/الطاقة العاطفية
وهذه هي الوصفة للحصول على اكبر قدر ممكن منها
1/التنفس
قم بالتمرين الذي سبق وتكلمنا عنه في الصباح عندما تستيقظ
2/تمارين الصباح
قم بتمارين الشد وفرد العضلات عند الاستيقاظ من النوم فهذه التمارين ستساعدك على رفع مستويات الطاقة عندك
3/عادات الأكل
لا تجعل وجبة الافطار والعشاء من الوجبات الدسمة جداً
المهارة
المهارة هي بستان الحكمة
أن المهارة أو المعرفة هي أحدا الأمور الحتمية للنجاح في أي شيء ولاكن هنالك بعض الناس يقولون أن الوصول إلي النجاح لا يحتاج إلي أي مهارة
أو معرفة وان المسالة كلها مسالة حظ لأغير وأنا لا انفي دور الحظ في الكثير من الأشياء
ولكن للمهارة دور أيضا لكن إن جلسة وأنتظرت الحظ فكم شخص في العالم يجلس وينتظر الحظ سيكون احتمال أن يصيبك هذا الحظ ضعيف جدا
ربما بعدد الأشخاص الذين ينتظرونه لأكن إن ذهبة وتحركت وأكتسبت المهارة فسترتفع نسبت نجاحك
لهذا يجب أن تحدد ماهو الشيء الذي تريده واكثر من القراءة والبحث والتعلم عن هذا الشيء وسترتفع نسبة حظك.
التصور
ان التصور هو الطريق الى النجاح
أذا فكرت قليلاً ولاحظت كل الاختراعات والاكتشافات التي حولنا فستجد أنها كانت مجرد أحلام
فالأحلام هي نقطة البداية لأي نجاح وهي العامل الأساسي لأي أنخار واجمل شيء في خيالنا وأحلامنا أنها بلا حدود ومجانية.
يجب أن تسال نفسك ماهو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيْ أخر في هذه الدنيا؟
ربما يكون حلمك هو أن تبدأ عملك الخاص أو أن تسافر حول العالم أو أن تقوم بتأليف كتاب
أو حتى تستطلع إمكانيات اختراع جديد كانت فكرته مختمرة في رأسك وكنت تقوم دائماً بتأجيل تنفيذ الفكرة .
هنالك أفكار عظيمة تموت قبل أن تولد لسببين
1/ اول مايمنع الناس من تحقيق أحلامهم هو “السم الحلو”
حيث أنه قد خطر للدكتور الفقي هذا الاسم عندما ذهب الى حديقة الحيوانات وشاهد ثعباناً جميلاً
وتسائل كيف يكون هذا الجمال خطيرا وقاتل
أما بالنسبة للناس “فالسم الحلو ” لن يأتيهم من أعدائهم ولكن العكس هو الصحيح فهو يأتي من الناس المقربين
مثل أفراد العائلة والأصدقاء لأنهم بدافع الخوف علينا يقومون بتسبيب جميع الأسباب التي من اجلها ستفشل فكرتك .
2/ثانيا العقبه الحقيقية التي تمنعك من تحقيق أحلامك هو انت نفسك
قال الدكتور وبرت شولر “المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً”
أن الشيء الذي يمنعك ويمنع أي شخص من تحقيق الأحلام الذاتية هو انهم يفضلون عدم مغادرة منطقة الأمان
وهي عبارة عن الأشياء التي مارسناها لمدة كافية ولمرات عديدة ونشعر بالراحة والأمان عندما نكررها
ولو كان عندنا حلم أو فكرة ستتطلب مغادرة منطقة الأمان سنشعر بعدم الراحة ألي هذه الفكرة وقد نتركها نهائياً
ويقول ويلي جولي “تلزمك دقيقة واحدة تغير حياتك ,أذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعته في قلبك
ولم تدع فرصة لشكوكك لكي تخمدك فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة تغير حياتك “.
الفعل
الفعل هو الطريق الى القوة
أن هذا المفتاح هو سبب فشل الجميع فهنالك أشخاص لديهم كل شيء من الحلم وصول ألي المعرفة والتصور لاكنهم مترددين في اتخاذ القرار
لذالك يجب أن تترك منطقة الراحة لانها لن تقودك الى بعيد
قال كارتر رئيس الولايات المتحدة السابق “من الممكن أن أستيقظ في التاسعة صباحاً وأكون مستريحاً
أو أستيقظ في السادسة صباحاً وأكون رئيساً للولايات المتحدة .
ويقول بنيامين فرا نكلين “من عاش على الأمل مات صائماً”
الأشياء التي تمنع الناس من تنفيذ أحلامهم
- الخوف من الفشل.
- الخوف من عدم تقبل الناس لهم
- الخوف من المجهول.
- المماطلة والكسل
التوقع
التوقع هو الطريق الى الواقع
هنالك بعض الناس يكونون خبراء في التفكير في كل شيء سيء ومؤلم ودائماً يتوقعون أن هذا هو ما سيحدث في كل الأحوال
وكما قال الكاتب الروماني “ماذا سيحدث لو أن السماء سقطت علينا “
كنت في عطلة في ولاية ميامي في أمريكا وكانت معي زوجتي وبناتي وخلال العطلة كان الشيء الذي يستحوذ على تفكيري
هو أن اللصوص سوف يسرقون بيتنا في مونتريال ودامت العطلة أربعة أيام وعدت إلي مونتريال ,أتدري ما الذي حدث ؟
…نعم بالضبط لقد سرق بيتنا وهذا ما يسمى بقانون الجذب
لهذا يجب أن تبدأ يومك بتوقعات إيجابية وتوقع الخير
الالتزام
أن الالتزام مثل وضع بذور الإنجاز
سئل مندوب تأمين ناجح يصل دخله إلي اكثر من 600 ألف دولار في السنة من قبل موظف جديد
متى تفقد الأمل في عميل من الممكن أن يشتري منك بوليصة تامين حيث أنه من النوع صعب الاقتناع ويرفض جميع المحاولات
وكان رد المندوب المخضرم “هذا يعتمد على من منا سيتوقف قبل الأخر
يمكن أن تكون درجة حماسك عالية جدا وتكون طاقتك كبيرة وتكون لديك المعلومات الوفيرة
ويكون هدفك محددا وواضح ويكون حلمك به مستمراً ليلاً ونهاراً وتضع حلمك موضع التنفيذ بالفعل
وتتوقع الإيجابيات لتحقيق هذا الحلم ولكن أذا لم يكن عندك القدر الكافي من الالتزام لمواجهة العقبات والموانع فإنك ستفشل
فإن كثيرا من الوظائف يتم فقدانها وكثير من الشركات تغلق أبوابها وذلك كله بسبب عدم وجود الالتزام
فالالتزام هو القوة التي تدفعنا لنستمر حتى بالرغم من الظروف الصعبة وهو الدافعة التي تقودنا لإنجاز أعمال عظيمة
لذلك الزم نفسك بتحقيق أهدافك وركز على النتائج وليس على كمية النشاط المبذول أو النكسات.
المرونة
يقول الدكتور الفقي كان هنالك ذبابة تحاول الخروج من نافذة مغلقة وظلت تحوم وتدور من اليمين إلي اليسار
ومن أعلي إلي اسفل إلى أن نفذت كل طاقتها وماتت وكان بالقرب منها باب مفتوح ولكنها لم تحاول
أن تبحث عن طريقة اخرى للخروج غير النافذة وأصرت على طريقة واحدة مرة وراء مرة الى أن ماتت
وكان في استطاعتها أن تخرج من هذا المأزق لو أنها فقط حاولت التفكير بطريقة اخرى
وهذه الذبابة تذكرني “بهيم ” من كتاب من حرك قطعة الجبن الخاصة بي
ولكي تتحلى بدرجة عالية من المرونة يجب أن تحاول توقع العقبات التي ستواجهك وقم بأعداد الحلول لها
ثانيا اجعل ذهنك متفتحا للأفكار الجديدة مع وضع اعتبار أن كل شيء سيتغير
الصبر
الصبر هو مفتاح الخير
كم هي عدد المرات التي استسلمت فيها لمواقف ما بسبب عدم كفاية الصبر
أن عدم الصبر هو احد الأسباب التي تؤدي الي الفشل لأنك قبل أن تصل إلى النجاح غالباً ما تقابل عقبات وموانع وتحديات مؤقتة
وإذا لم تكن صبوراً فلن تتخطى تلك العقبات وستضطر للتنازل عن تحقيق أهدافك
قال اندرو كارنيجي”الآنسان الذي يمكنه إتقان الصبر يمكنه أتقان أي شيء اخر”
طريقة بلوغ الصبر
1/اكتب أحد التحديات التي واجهتك
2/اكتب خمس طرق للتغلب على هذه التحديات
3/ابحث عن شخص يمكنه مساعدتك في التغلب على هذه التحديات
4/قم بتقييم جميع الحلول الممكنة
5/تصرف فوراً بالتزام وحماس قوي واصبر فلربما كنت على بعد خطوات قليلة من النجاح
الانضباط
الانضباط هو أساس التحكم في النفس
في الحقيقة تجد أغلب الناس يستعملون قوة الانضباط في تكوين عادات سلبية مثل التدخين والأكل بشراهة وإدمان الخمور والمخدرات
ببنما نجد الأشخاص الناجحين يستعملون قوة الانضباط في تحسين مستوى حياتهم ليعيشوا حياة أسعد
ولتحسين مدخولهم والارتفاع بمستوى صحتهم والحياة بطريقة متكاملة .
ومن السهل طبعا تضييع الوقت في الأشياء غير المجدية أو أن لاتقوم بعمل شيء فالعادات السيئة تعطيك المتعة ولكن على المدى القصير
بينما هي نفسها التي تعطيك الألم والمعاناة على المدى الطويل يقول جورج برنارد شو “اهتم بان تحصل على ما تريد وإلا ستكون مجبرا على أن تقبل بما تحصل عليه “
ويقول جيم رون “إذا كان هنالك عاملا ضروريا للسعي في سبيل النجاح والسعادة والرخاء فهذا العامل هو الانضباط الذاتي
فهو الذي يحتوي على مفاتيح أحلامك وهو الجسر الذي يربط بين أفكارك وأنجازاتك وهو أساس كل نجاح وعدم وجوده يقودك إلى الفشل “
عن الكاتب الدكتور ابراهيم الفقي
إبراهيم محمد السيد الفقي، خبير التنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية
ورئيس مجلس إدارة المركز الكندي للتنمية البشرية
ومؤسس ورئيس مجلس إدارة مجموعة شركات إبراهيم الفقي العالمية
حاصل على درجة الدكتوراه في علم الميتافيزيقا من جامعة ميتافيزيقا بلوس انجلوس
بالولايات المتحدة الامريكية , ومؤلف علم ديناميكية التكيف العصبي وعلم قوة الطاقة البشرية
المراجع[+]
↑1 | الدكتور الفقي سيره ذاتيه |
---|