محتويات
أضرار قلة شرب الماء
الماء
الماء مادةٌ شفافةٌ عديمة اللون والرائحة، وهو المكوّن الأساسي للجداول والبحيرات
والبحار والمحيطات وكذلك للسوائل في جميع الكائنات الحيّة، وهو أكثر المركّبات الكيميائيّة انتشاراً على سطح الأرض.
أضرار قلة شرب الماء
إنَّ الحياةَ على وجه الأرض؛ حياةَ الإنسانِ، وحياةَ الحيوانِ، وحياةَ النباتِ،
قائمه على الماءُ، فالماءُ هو الوسيطُ الوحيدُ الذي يحمل الأملاحَ والموادَّ الغذائية
قال تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيءٍ حيٍّ)
اثار قلة شرب الماء على الجسم :
الإرهاق
ضغط الدم العالي
اضطرابات الجلد
الكولستيرول العالي
اضطرابات في الجهاز الهضمي
مشاكل في المثانة أو الكلى
آلام المفاصل أو التصلّب
الإمساك
الشيخوخة المبكرة
زيادة الوزن
الماء يقلل من الأصابة بالنوبة القلبية
كثرة شرب الماء يخفف الوزن
الماء يقلل من احتمالية الأصابه بسرطان القولون
الماء يخلصك من السموم
الماء يحسن من عمل الجهاز الهضمي
يساهم في تصنيع الهرمونات والنواقل العصبية.
يساعد في زيادة التركيز، فقد وُجد أن قلة الماء تؤثر سلبًا على التركيز والانتباه والذاكرة.
يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك
يساعد في تسريع عملية هضم الطعام.
يساعد في ذوبان المعادن والفيتامينات والمواد الغذائية.
يمد الجسم بالنشاط، فمثلًا يحتاج الرياضيون كميات كبيرة من الماء لمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وفرط الحرارة
يحافظ على مستوى ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي ففي حال وجود كميات قليلة من الماء يصبح الدم أكثر سماكة، فيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ينقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم، فالماء المكون الرئيس للدم، والدم يعمل على نقل الأوكسجين والغذاء للخلايا.
يحافظ على جمال وصحة الجلد، فيمنع جفافه ويقلل ظهور التجاعيد ويساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين.
احتياجات الأنسان للماء
يحتاج الإنسان الطبيعيّ شرب من 6 – 8 أكواب من الماء يوميّاً