صحة البشرة

أفضل 8 نصائح للمحافظة على البشرة

أفضل 8 نصائح للمحافظة على البشرة

أفضل 8 نصائح للمحافظة على البشرة

 

مالمقصود بالتجاعيد

 

لاشك أن كل امرأة قد تتعرض مع مرور الوقت والتقدم في العمر إلى أن أصابة بشرتها

بعلامات تقدم السن والشيخوخة وظهور التجاعيد التي لا بد منها في مرحلة الشيخوخة،

عند اقتراب المرأة  من الشيخوخة  تصبح طبقات الجلد  رقيقة وجافة وتفقد أو تقل حيويتها 

والجلد يصبح غير قادرا على تكوين مناعة لنفسه ضد التلف

نتيجة عدم  افراز البشرة لمادة الكولاجين المسؤولية عن نضارة البشرة،

فالتجاعيد هي عبارة عن طيات وثنيات تصيب بشرتك مع التقدم في العمر

وعند تعرض البشرة أيضا إلى الماء لفترات طويلة من الزمن وبشكل متكرر.

 

ماهي الأسباب الرئيسية في ظهور التجاعيد

 

1-ظهور بعض التعبيرات على الوجه بشكل بارز  فأن الأشخاص الذين

يبتسمون أو يعبسون بشكل كثير هم أغلب من  يظهر عليهام الخطوط الرفيعة الدقيقة التي تتحول لاحقا إلى تجاعيد،

 

2-التعرض المباشر بشكل كثير الى مؤثرات خارجية  مثل أشعة الشمس الضارة،

الغبار والتي تؤدي جميعها إلى جفاف البشرة وفقدانها الحيوية.

3- تلعب العوامل الوراثية  دورها في إصابتك بالتجاعيد بشكل مبكر.

4-اصحاب البشرة  ذات لون فاتح،  هم أكثر الناس عرضة لأشعة الشمس الضارة

التي تؤدي بدورها إلى جفاف بشرتك وتلفها وظهور التجاعيد عليها.

5-وجود علاقة وثيقة بين عادة التدخين وظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر على بشرتك،

وذلك نتيجة تعرض البشرة إلى النقص في حصولها على الكميات التي تحتاجها من الغذاء عبر الدم.

6-تناول بعض العقاقير والأدوية والتي لها تأثيرا سلبيا على حيوية بشرتك وإشراقها،

لان هناك بعض الأدوية لها آثار جانبية تتلف بشرتك وتضرها وتسبب في الإسراع بظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة على بشرتك.

 

1)أفضل 8 نصائح للمحافظة على البشرة

 

نصائح للوقاية من تجاعيد البشرة

 

1-يجب الحرص جيدا على إمداد جسمك بكميات كافية من المياه تصل إلى ثمانية أكواب في اليوم

والتي من شأنها أن تجعل بشرتك مشرقة نضرة على الدوام ورطبة بالشكل المطلوب من الداخل ،

بالإضافة إلى إتباع عادات غذائية صحية من خلال تناول الأطعمة قليلة الدهون والغنية بالعناصر الغذائية

التي يحتاجها جسمك والتي تعود بالنفع على حيوية بشرتك وتحارب التجاعيد مثل الخضراوات والفواكه

المليئة بالألياف ،والفيتامينات والبروتينات والتي تؤدي جميعها إلى تجديد خلايا البشرة

وإصلاح التلف والضرر الذي يلحق بالخلايا بما يضمن لك بشرة خالية من علامات تقدم السن المبكرة.

 

2-طرق النوم السليمة تشكل دورا هاما في تأخير ظهور علامات الشيخوخة على وجهك

ومنع ظهور تجاعيد الرقبة يفضل دائما   وضع رأسك عند النوم بمستوى أعلى بقليل من مستوى جسمك

مع استخدام وسادة طبية ناعمة مريحة لرأسك، بالتزامن مع أخذ قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 6 ساعات يوميا.

3-الأستمرار في غسل وجهك بالماء الفاتر فور الاستيقاظ من النوم له دور كبير في نضارة بشرتك،

كما عليك استخدام غسول خاص بالوجه بدلا من الصابون الذي يدخل في صناعته مركبات عطرية ضارة ببشرتك

وتسبب الجفاف او استخدام صابون طبيعي 

4-الابتعاد  عن العادات السيئة مثل التدخين،

فالتدخين يشكل خطرا كبيرا على مادتي الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن بنية بشرتك وقوتها وحيويتها

كما أن النيكوتين الموجود في السجائر يعمل على انقباض الأوعية الدموية ومنع وصول الدم إلى الجلد،

بالتالي يحرم بشرتك من أخذ كميات ضرورية من الأكسجين ومن العناصر الغذائية الضرورية

مثل فيتامين أ وبالتالي فقدان البشرة نضارتها وظهور التجاعيد بشكل مبكر جدا.

5-الحرص على تقسير البشرة بشكل منتظم، وذلك من خلال استخدام مقشر مناسب لطبيعة بشرتك،

فالتقشير يساعد بشرتك على التخلص من الخلايا التالفة والميتة،

والحد من خشونة وجفاف بشرتك والسماح لمسامات البشرة بالتنفس بما يمنح بشرتك نضارة وحيوية ويحد من تعرضها للشيخوخة.

 

6-يجب الحرص  على عدم تعريض بشرتك لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة والتي تؤدي إلى جفاف بشرتك

وفقدان نضارتها وظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد بشكل مبكر،

وعند رغبتك في الخروج قومي باستعمال الكريمات المرطبة التي تحتوي في مكوناتها على عامل الوقاية من الشمس SPF 30.

7-الاستعانة بمنتجات وكريمات محاربة للشيخوخة والتجاعيد

 

8-في حالة كنتي من الأشخاص الذي يتعرضون للكثير من الضغوط النفسية والإرهاق والتعب

التي تلحق جميعها الضرر ببشرتك وتجعل تعابير وجهك عابسة على الدوام،

فعليك  ممارسة بعض التمارين المفيدة لبشرتك مثل تمارين التنفس العميق،

والاسترخاء والتأمل مما يساعدك كثيرا في تزويد بشرتك بالراحة وعدم ظهور التجاعيد 

2)How to preserve the youth of your skin and fight wrinkles

شارك المقالة:
السابق
دعاء الصحابة في يوم عرفة
التالي
طريقة عمل السوشي بالسلمون