محتويات
كيف اتخلص من السيلوليت
ما هو السيلوليت؟
هل لديك جلد متكتل متفاوت على الوركين أو الفخذين أو الأرداف؟ قد تكون هذه علامة على السيلوليت. يحدث السيلوليت عندما يتم سحب الجلد الذي يغطي مناطق معينة من الدهون إلى أسفل إلى الأنسجة العميقة عن طريق عصابات النسيج الضام. هذا يخلق سطح غير مستوي.
يوجد السيلوليت بشكل شائع في:
- الفخذين
- الفخذين
- البطن
- ردفان
- الصدور
يؤثر السيلوليت على النساء أكثر من الرجال بسبب اختلاف توزيع الدهون والعضلات والأنسجة الضامة. يعتقد أنه يؤثر80 إلى 90 بالمائة من النساء بدرجات متفاوتة. السيلوليت غير ضار.
ما الذي يسبب السيلوليت؟
ينتج السيلوليت عن تراكم الدهون تحت الجلد. بعض النساء أكثر عرضة له من غيرهن. يمكن أن تعتمد كمية السيلوليت التي لديك ومدى ملاحظتها على جيناتك ونسبة الدهون في الجسم والعمر. يؤثر سمك بشرتك أيضًا على مظهر السيلوليت. يمكن للناس من جميع أنواع الجسم والأوزان الحصول على السيلوليت.
يكون توزيع الدهون عند النساء أكثر وضوحا من الرجال. تفصل ألياف الكولاجين بين الجلد والعضلات الدهون الكامنة في جيوب متعددة. يمكن أن يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا مع تقدمك في العمر ويصبح جلدك أرق ويفقد مرونته. هذا يفضح الأنسجة الضامة المتموجة تحتها.
قد يكون سبب السيلوليت:
- الهرمونات
- تغذية سيئة
- أسلوب حياة غير صحي
- السموم المتراكمة
- علم الوراثة
- زيادة الوزن
- الخمول
- حمل
هل العلاجات الموضعية تعمل؟
قد تساعد العلاجات الموضعية في تقليل ظهور السيلوليت ، لكن الآثار قد لا تدوم طويلاً. ستحتاج إلى تطبيق المنتج يوميًا للحفاظ على النتائج. يقال إن الكريمات تشد الجلد ، مما يجعل الجلد يبدو أكثر نعومة وثباتًا. كما أنها تضيف الرطوبة ، والتي يمكن أن تقلل من ظهور السيلوليت.
ومع ذلك ، لا تزيل الكريمات السيلوليت. بدلاً من ذلك ، يقومون بتقليل ظهوره مؤقتًا. لا تزال الخلايا الدهنية موجودة تحت الجلد.
الكافيين هو أحد المكونات الشائعة في كريمات السيلوليت الموضعية. يزيد الكافيين من تدفق الدم إلى المنطقة ويعمل كمدر للبول. يمكن أن يغير ذلك المحتوى المائي للدهون ، مما قد يقلل من ظهور السيلوليت.
المنتجات التي تحتوي على 0.3 في المائة من الريتينول قد تقلل من ظهور السيلوليت عن طريق زيادة سماكة الطبقة الخارجية من الجلد. سيتعين عليك استخدام الكريم يوميًا لمدة ستة أشهر أو أكثر لرؤية النتائج. يمكن أن يسبب الريتينول حساسية للجلد مثل الجفاف والاحمرار والتقشير. يمكن أن يجعلك أيضًا حساسًا للشمس.
أسفرت الأبحاث حول كريمات السيلوليت عن نتائج مختلطة. دراسة واحدة من2011 وجد أن كريم السيلوليت أظهر تحسنًا ملحوظًا عند دمجه مع التوصيات الغذائية الشخصية. يُعتقد أن الكريم يعزز فوائد التحكم في النظام الغذائي في تقليل ظهور السيلوليت.
تتوفر مجموعة متنوعة من الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية والكريمات الموصوفة. قم دائمًا بإجراء اختبار رقعة الجلد على منطقة صغيرة أولاً. انتظر 24 ساعة لترى ما إذا كان لديك أي تفاعلات تحسسية.
الإجراءات الطبية لتقليل السيلوليت
يمكن إجراء الإجراءات الطبية التالية بواسطة طبيب أو طبيب أمراض جلدية. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تحديد العلاج الأفضل لك.
تحلل الدهون بالتبريد
تحلل الدهون بالتبريد ، أو CoolSculpting ، هو إجراء غير جراحي يزيل السيلوليت عن طريق تجميد الخلايا الدهنية تحت الجلد. يؤدي هذا إلى تمزق الخلايا الدهنية وامتصاص محتوياتها من قبل الجسم. هناك حاجة إلى عدة علاجات لإذابة شبر واحد من الدهون. قد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أشهر حتى تلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في السيلوليت.
الموجات فوق الصوتية
الموجات فوق الصوتية هي إجراء غير جراحي يستخدم الموجات الصوتية لاستهداف وإزالة الدهون في البطن والفخذين. تستغرق النتائج شهرين أو ثلاثة أشهر. يوصى بدمج الموجات فوق الصوتية مع علاج آخر للسيلوليت .
أنت ربما أيضا تكون قادرًا على استخدام الموجات فوق الصوتية لقياس فعالية علاجات السيلوليت الأخرى.
سيلفينا
سيلفينا هو إجراء غير جراحي . أثناء العملية ، يتم استخدام إبرة لتفتيت الأربطة الصعبة تحت الجلد للتخلص من السيلوليت على الفخذين والأرداف. يمكن رؤية النتائج في أقل من ثلاثة أيام ويمكن أن تستمر حتى ثلاث سنوات.
العلاج بالموجات الصوتية
تم تطوير هذا العلاج لتقليل السيلوليت. وهو يعمل عن طريق اهتزاز النسيج الضام في مناطق الجسم المعرضة للسيلوليت. يساعد ذلك على تحفيز وزيادة إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر الجلد وملمسه ومرونته.
هناك حاجة إلى عدة علاجات من أجل رؤية النتائج.
العلاج بالليزر والترددات الراديوية
تستخدم هذه العلاجات الطبية تدليك الأنسجة مع مزيج من تقنية الترددات الراديوية وضوء الأشعة تحت الحمراء وطاقة ليزر الصمام الثنائي لعلاج السيلوليت. يمكن أيضًا استخدام الحرارة والشفط.
السيلوليت هو أحد أنواع العلاج بالليزر الذي يكسر العصابات القاسية تحت الجلد التي تجعل السيلوليت ملحوظًا. قد يثخن جلدك أيضًا. تظهر التحسينات بعد سلسلة من العلاجات ، ويمكن أن تستمر ستة أشهر أو أكثر.
الكاربوكسي ثيرابي
خلال هذا الإجراء ، يقوم الفني بإدخال ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد مباشرة. يُعتقد أن هذا يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما قد يساعد في تقليل ظهور السيلوليت. قد تشعر بعدم الراحة وكدمات مؤقتة.
قد ترى النتائج بعد7 إلى 10 علاجات .
تقشير الجلد
يستخدم هذا العلاج أكسيد الألومنيوم أو بلورات الملح لتقشير الجلد. تعمل هذه الجزيئات الصغيرة على تقشير البشرة المتقدمة في السن بلطف وتنشيط خلايا الجلد الجديدة. ستحتاج إلى عدة علاجات.
إندرمولوجي
Endermologie هو علاج سبا حيث تتلقى تدليكًا عميقًا بينما يتم رفع بشرتك بأداة تشبه الفراغ. ستحتاج إلى عدة جلسات لرؤية النتائج ، والتي قد تستمر حتى 12 شهرًا. قد تحدث بعض الكدمات.
العلاجات المنزلية للحد من السيلوليت
هناك العديد من العلاجات المنزلية الشائعة المستخدمة لعلاج السيلوليت ، لكن العديد منها يفتقر إلى الأدلة العلمية. يمكن استخدام هذه العلاجات المنزلية كجزء من روتين الرعاية الذاتية لتتماشى مع تحسينات أسلوب حياتك وعادات ممارسة الرياضة.
ممارسه الرياضة
يمكن أن تساعدك التمرين على تقليل دهون الجسم ، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا. اختر برنامجًا للتمارين الرياضية يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة. سيساعدك هذا على حرق دهون الجسم ، وتقوية وتحديد عضلاتك. سيبدو الجسم الأكثر عضلية ويشعر بأنه أكثر نعومة وثباتًا.
قم بإنشاء روتين تمارين يركز على مناطق جسمك المعرضة للسيلوليت.
التقشير الجاف
يقال إن هذه التقنية تحفز تدفق الدم والليمفاوية ، وتزيل خلايا الجلد الميتة ، وتحفز نمو الخلايا الجديدة. قد يدعم إزالة السموم ويحفز الجهاز العصبي .
استخدم ليفة نباتية طبيعية أو فرشاة للجسم لتنعيم البشرة الجافة بلطف لمدة تصل إلى خمس دقائق. يمكنك البدء من القدمين والتحرك نحو الأعلى. استخدم ضربات طويلة أو حركات دائرية. من الأفضل القيام بذلك قبل الاستحمام أو الاستحمام.
القهوة المطحونة
يعد استخدام القهوة المطحونة كمقشر طريقة شائعة لإزالة الخلايا الميتة ، وتشجيع نمو الخلايا الجديدة ، وشد الجلد. يمكنك استخدام القهوة المطحونة بمفردها أو مزجها بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو السكر. افرك بلطف الأرض المطحونة على المنطقة المصابة لبضع دقائق. يمكنك أيضًا محاولة ترك المزيج على بشرتك لمدة 10 دقائق قبل شطفه.
قد تقلل القهوة المطحونة من الانتفاخات وتنشط الدورة الدموية وتعزز التدفق اللمفاوي. ومع ذلك ، لا يوجد بحث علمي يدعم هذه الادعاءات.
خل حمض التفاح
قد يساعد تناول خل التفاح في إنقاص الوزن. اشرب ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف ثلاث مرات في اليوم. أو استخدمي محلول من خل التفاح والماء بأجزاء متساوية وضعيه على بشرتك.
تغيير نمط الحياة
قد يؤثر نظامك الغذائي على السيلوليت ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي متوازن وصحي. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي أيضًا في الحفاظ على وزن صحي. قلل من الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم السموم والدهون في الجسم وزيادة تناول الألياف.
يمكن للجفاف أن يجعل السيلوليت أكثر وضوحًا. يغسل الماء جسمك ويزيل السموم التي يمكن أن تسبب السيلوليت. تأكد من زيادة كمية الماء التي تتناولها. يوصى بأن تشرب النساء تسعة أكواب على الأقل من الماء كل يوم.
قد يساعد التخلص من السموم من جسمك في تقليل السيلوليت عن طريق تقليل السموم المخزنة التي تساهم في السيلوليت. حاول التخلص أو تقليل كمية السموم التي تدخلها في جسمك من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة. ويشمل ذلك تجنب أشياء مثل التدخين والشرب.
تجنب
ركز على الطرق الطبيعية وغير المكلفة لعلاج السيلوليت أولاً. قد يساعد التمرين المنتظم وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن على تقليل المظهر العام للسيلوليت.
تحدث إلى طبيبك أو جراح التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية حول النتيجة المرجوة والخطوات التي تخطط لاتخاذها. يمكنهم مساعدتك في تحديد العلاج الأكثر فعالية. يجب أيضًا مراعاة التكلفة والآثار الجانبية أو المضاعفات المحتملة.
1)https://www.healthline.com/health/cellulite#home-remedies
المراجع
