الصحة النفسية

ماهو الاكتئاب

ماهو الاكتئاب

ماهو الاكتئاب

 

الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض نفسي واسع الانتشار و يستخدمه الكثيرون في وصف التقلبات المزاجية التي يعانوا منها ،

ولكن ليس بالضرورة أن تكون هذه التغييرات سبب لذهابك للطبيب او شعورك بأن حياتك تحت الخطر

فتغير المزاج ليس مؤشر دائم الى اصابتك بهذا المرض .

 سنوضح لك في هذا المقال اعراض الاكتئاب   و كيف تميز بينه و بين تقلبات المزاج

 

ماهي أعراض الاكتئاب

 

١.الحزن و تقلب الحالة النفسية

هبوط المزاج الشديد أو الاحباط او فقدان الامل  أو الحزن أو الغضب المفاجئ

جميعها تعتبر نفس المؤشر و قد يخطر في ذهنك انها مشاعر عادية لا بد من المرور بها

لكن ما يميز المصاحبة  للاكتئاب تكون مستمرة طوال اليوم. ويأتي الشعور بشكل يومي لمدة أسبوعين على الأقل.

 

 

٢.فقدان الرغبة في ممارسة روتينك اليومي

قد يفقد المريض القدرة على الاستمتاع بأنشطة كان يستمتع بها في السابق،

أو قد يفقد الرغبة بممارسة الهوايات  و العادات الدائمة أو اللعب (للأطفال).

مثال: شاب كان يستمتع عند السهر مع الاصدقاء  و مجالستهم ، يفقد الرغبة في ذلك. 

 

 

3. فقدان الوزن

ان شهيتك لتناول الطعام قد تتناقص تبعا للعامل النفسي فأنا اعتقد بأنك قد مررت بحالة من الاحباط و لاشك انك لاحظت تناقص كميات الطعام التي تستهلكها .

اما النوع الثاني من الناس ، يسبب الاكتئاب زيادة في الشهية

(أو الرغبة في تناول أطعمة محددة مثل الاطعمة الخلوة او المالحة )، فيؤدي إلى تراكم الدهون و زيادة وزنهم بشكل ملحوظ

 

4. مشاكل في النوم

قد يشتكي المريض من الارق و قلة النوم على الرغم من تعبه و حاجته اليه ،

فيستيقظ بشكل متكرر في الليل و تصبح حياته جحيما بسبب قلة النوم

البعض الآخر من المرضى يشتكون من النقيض تماما و هو كثرة ساعات النوم وذلك بنوم لفترات طويلة خلال الليل

و عدم الاكتفاء بها بالتالي اخذ الكثير من فترات القيلولة في النهار و يفسر هذا برغبتهم في  الهروب من الواقع او نسيان ما يزعجهم

5. جلد الذات

نتيجة الاكتئاب، قد تزيد أفكار المصاب السلبية بشكل كبير جدا

حتى تتمكن منهم وقد تكون هذه الأفكار متعلقة بالمصاب نفسه، فقد يشعر المريض بـ:
–  بعدم ضرورة لوجوده في حياة احد .
–اللوم الشديد للنفس و الشعور بالغضب على الذات .
–  الشعور بالذنب ازاء امور لا تستحق هذا الشعور

6.  الحساسية المفرطة

الحساسية من الآخرين، وذلك  بالانفعال الجنوني المبالغة فيه بشكل واضح و سرعة الغضب

و هذا يأخذ عدة اشكال تختلف باختلاف طبيعة هذا الشخص و مقوماته،

فقد يعبر المصاب إما بالبكاء بسهولة وهذا العرض عادة يخص النساء  أو بالعصبية بسرعة للرجال

7. الشعور بالتعب دون بذل مجهود بدني

الشعور بالتعب بسرعة او كما يطلق عليه البعض ثقل الحركة مما يؤدي الى صعوبة  بأداء واجبات العمل او الدراسة

و هذا  يشعره  بأن المهمات التي كانت سهلة سابقاً أصبحت تتطلب مجهود عالي.

8. بطء الحركة

ممكن أن يشعر المصاب بأنه أصبح اقل سرعة في الحديث و الحركة  و حتى التفكير  .

أو ممكن أن يلاحظ من حوله بأن المصاب أصبح بطيء في إنجاز المهام. و اقل قدرة على التحمل

 . 

٩. افكار سوداء بالموت

و هذا هو  اخطر الاعراض حيث تسيطر السوداوية على النفس .

أو حتى ممكن أن تكون بذكر الرغبة في الموت أو هبوط قيمة الحياة و عدم وجود اي جدوى منها و كفى بالموت ان يكون امنية

1)https://www.psycom.net

كيف اميز بين تقلبات المزاج و مرض الاكتئاب ؟

 لا شك في انك مررت بأحد الاعراض السابقة  في حياتك و بدأت تقلق على صحتك  النفسية  لكن لا تقلق فتقلب المزاج هي مشكلة شائعة يمر بها العديد من الأشخاص بشكل دائم و هي لا شك لا تشكل اي تهديد او خطر و لا تصنف كمشكله مزمنة تحتاج تدخل طبي ،

وقد يأتي الشعور لبضع أيام، ولكن يرجع وتتحسن نفسيته بعد ذلك.

ويستمر المصاب بالحياة المعتادة والاستمتاع بحياته و ممارسة انشطته بشكل عادي جدا بمجرد زوال الاسباب

بالمقابل ان الحالة المرضية تستمر أعراضها  لفترة زمنية أطو ل لا تقل عن اسبوعين او ثلاثة .

ويكون  مصحوب بأعراض مميزة، أهم هذه الأعراض هي فقدان القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقاً. بالإضافة إلى وجود أفكار سوداوية مزمنة (تلوم النفس أو الشعور المفرط بالذنب) او الرغبة في الموت كما اسلفنا

 

2)American Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental disorders, Fifth Edition. Arlington, VA, America Psychiatry association, Accessed 5thAug 2020.

3) “,Health Treatment Resource Since 1986, 2020.

المراجع[+]

شارك المقالة:
السابق
أفضل الوجهات السياحية لهواة السفر
التالي
ماهو الربو