محتويات

ماهو علاج القلق والخوف عند الأطفال

يعلم الآباء أطفالهم الخوف والحذر من مخاطر معينة ، مثل الحريق أو عبور الطريق. في هذه الحالات ، يمكن أن يكون القلق مفيدًا ، لأنه يساعد في حماية الطفل من الأذى. ومع ذلك ، يمكن أن يخاف الأطفال من المواقف أو الأشياء التي لا يجدها الكبار مهددة.

قد تتغير مصادر الخوف مع نضوج الطفل. على سبيل المثال ، الخوف من الظلام أو الوحوش تحت السرير قد يفسح المجال للمخاوف من السطو أو العنف. تتضمن التكتيكات التي لا تجدي مضايقة الطفل لخوفه أو إجباره على مواجهة المواقف المخيفة.

ساعد طفلك على التعامل مع الخوف من خلال أخذ مشاعره على محمل الجد ، وتشجيعه على التحدث عن مخاوفه ، وإخباره بالحقائق وإعطائه الفرصة لمواجهة مخاوفه بوتيرته الخاصة وبدعمك.

الطفل الخائف

بعض الأطفال أكثر خوفًا من غيرهم. قد تشمل العوامل المساهمة ما يلي:

القابلية الجينية – يكون بعض الأطفال بشكل عام أكثر حساسية وعاطفية في مزاجهم
أحد الوالدين القلقين على الأقل – يتعلم الأطفال كيفية التصرف من خلال مشاهدة والديهم
الأبوة والأمومة في الحماية الزائدة – من المرجح أن يشعر الطفل المعال بالعجز وهذا يمكن أن يؤدي إلى قلق عام
الأحداث المجهدة – مثل انفصال الوالدين أو الإصابة أو الإقامة في المستشفى.

مخاوف مشتركة للأطفال

بمجرد أن يبلغ الطفل ستة أو سبعة أشهر من العمر ، يكون قد شكل روابط قوية مع والديهم أو مقدمي الرعاية. الانفصال عن “الأشخاص المميزين” ، حتى لفترات قصيرة من الوقت ، يمكن أن يسبب قلقًا كبيرًا وكثيرًا من البكاء. وبالمثل ، يفضل العديد من الأطفال الرفقة الحصرية لأفرادهم المميزين لدرجة أنهم يطورون خوفًا من الغرباء لبعض الوقت. ينمو الأطفال من هذه المرحلة بمرور الوقت.

تتضمن الاقتراحات لمساعدة طفلك على التعامل مع قلق الانفصال والخوف من الغرباء ما يلي:

كلما كان ذلك ممكنًا في المنزل ، إذا شعر طفلك بالضيق عند المغادرة ، اصطحابه معك من غرفة إلى أخرى أو تحدث معه عندما تكون بعيدًا عن الأنظار.
أخبر طفلك عندما تغادر الغرفة (أو تخرج) وأعلن عن وصولك عند عودتك. هذا يساعدهم على الوثوق بك.
اسمح لطفلك بالتعرف على أشخاص جدد بأمان في حضنك. دعهم يرون أنك تعرف أن الشخص الجديد بخير.
إذا كان طفلك قلقًا ، طمأنته بتعبير هادئ وواثق.
إن ترك طفلك “يصرخ” لن يؤدي إلا إلى تفاقم قلقه.

مخاوف شائعة للأطفال الصغار

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وثلاث سنوات بدأوا للتو في تعلم كيفية التعامل مع مشاعرهم القوية ، مثل الغضب. الخوف الشائع بالنسبة للطفل الصغير هو أنه سوف تغمره المشاعر القوية.

الأطفال الصغار لديهم فهم محدود للحجم وقد تتطور لديهم مخاوف غير عقلانية على ما يبدو ، مثل السقوط في الحفرة أو المرحاض.

تتضمن الاقتراحات لمساعدة طفلك الدارج ما يلي:

شجع طفلك على التحدث عن مخاوفه وقلقه.
اقدّر أن المخاوف مثل السقوط على الثقب تبدو حقيقية للطفل ، لأن الأطفال الصغار لا يفهمون بعد الحجم والمساحة.
لا تجبر الطفل على مواجهة موضوع الخوف ، لأن هذا قد يزيد الأمور سوءًا. ساعدهم على التعود عليها ببطء.
اقبل أنك قد تضطر إلى مساعدة طفلك على تجنب الشيء المخيف لفترة من الوقت.

مخاوف مشتركة للأطفال في سن المدرسة الابتدائية

عندما يتعلم الطفل المزيد عن العالم ، تميل قائمة الأشياء التي يخافها إلى النمو. بعض المخاوف حقيقية وبعضها خيالي. تشمل المخاوف الشائعة الخوف من الظلام والسطو والحرب والموت والانفصال أو الطلاق عن والديهم والكائنات الخارقة (مثل الأشباح والوحوش).

تشمل الاقتراحات لمساعدة طفلك ما يلي:

دع طفلك يعرف أنك تأخذ مخاوفه على محمل الجد.
امنح طفلك معلومات صادقة حول مواضيع مثل الموت أو الحرب ، وأخبره أنك على استعداد للإجابة على أي أسئلة.
شجع طفلك على مواجهة الشيء الذي يخافه ، مثل الكلاب ، خطوة بخطوة في وتيرته الخاصة. على سبيل المثال ، ربما ابدأ بالصور ، ثم جرب كلبًا صغيرًا ولطيفًا جدًا مقيدًا ، لذلك يقرر الطفل مدى قربه.
اسمح لطفلك ببعض التحكم. على سبيل المثال ، إذا كانوا يخافون من الدخلاء ، فاجعل إغلاق نافذة غرفة نومهم وقفلها إحدى مسؤولياتهم الليلية.
الروتين والطقوس اليومية تمنح الطفل إحساسًا بالاستقرار والأمان ، وقد تخفف من القلق العام.

الخوف من الظلام

يخاف الكثير من الأطفال من الظلام. يميل الطفل الصغير أو طفل ما قبل المدرسة إلى الخوف من الأشياء غير المألوفة التي لا يفهمها أو لا يستطيع السيطرة عليها. خيالهم النشط وعدم قدرتهم على التمييز دائمًا بين الواقع والخيال ، يعني أنهم قد يعتقدون أن الوحوش تحت السرير أو في خزانة الملابس تنتظر الربيع بمجرد أن ينطفئ الضوء.

إذا لم تتم معالجته ، فقد يستمر خوف الطفل من الظلام ويستمر في تعطيل روتين وقت النوم وعادات النوم. هناك العديد من الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها مساعدة أطفالهم في التغلب على الخوف من الظلام.

مساعدة الطفل الذي يخاف الظلام

كما هو الحال مع المخاوف الأخرى ، من المهم التعامل مع خوف الطفل من الظلام بتعاطف وتفهم. لا تستهزئ بمشاعر طفلك أو تتجاهلها ، أو تصاب بالإحباط والغضب. الخطوة الأولى لمساعدة طفلك على التغلب على خوفه غير المنطقي هي قبول مشاعره على أنها حقيقية والاستجابة لها بحساسية.

تشمل الاقتراحات:

اطلب منهم أن يخبروك عن مخاوفهم وما الذي يجعلهم خائفين بالضبط.
أظهر لطفلك أنك تفهم مخاوفه ، لكنك لا تشاركها بالضرورة.
طمأنهم بأنهم في أمان ؛ شرح أنه لا توجد أشياء مثل الوحوش.
لا تحاول طمأنة طفلك عن طريق التحقق من الخزانة أو تحت السرير لأن هذا قد يوحي للطفل أنك تعتقد أن الوحوش يمكن أن تكون هناك.
إذا كان طفلك يخاف من الظلام بسبب احتمال وجود متسللين ، فقد يساعد ذلك في إظهار الإجراءات الأمنية حول المنزل ، مثل الأقفال. ومع ذلك ، لا تقم أبدًا بإغلاق طريق مسدود أثناء وجود الأشخاص داخل المنزل ، فقد يؤدي ذلك إلى منع الهروب في حالة نشوب حريق أو غير ذلك من حالات الطوارئ.
اطلب من طفلك اقتراحات بشأن ما يجعله يشعر بمزيد من الأمان. قدم الاقتراحات بنفسك. ربما سيشعرون بتحسن إذا أخذوا لعبة خاصة أو لحافًا للنوم.
اكتشف ما إذا كان خوفهم من الظلام ناتجًا عن مخاوف أخرى. على سبيل المثال ، قد يخشى بعض الأطفال من انفصال والديهم أو وفاتهم ، ويزداد هذا القلق عندما يكونون بمفردهم في الظلام. تحدث إلى طفلك بصدق حول مثل هذه القضايا.

مساعدة للخوف والقلق عند الأطفال

أحيانًا يكون الطفل خائفًا لدرجة أنه يتعارض مع حياته اليومية ولعبه. اطلب المساعدة المهنية إذا كنت تعتقد أن طفلك مثقل بشكل خاص بالمخاوف أو الرهاب. يمكن تعليم الأطفال كيفية إدارة قلقهم ، ويمكن للوالدين تعلم استراتيجيات المساعدة.