معلومات غذائية

ماهي اضرار ثمرة الآساي

ماهي اضرار ثمرة الآساي

ماهي اضرار ثمرة الآساي

 

الآساي

‏الأساي  هي فاكهة  أرجوانية اللون يتم استخراجها من نخيل  الاساي

تنمو الاساي  بدون اي تدخل  بشري على ضفاف  نهر الأمازون في البرازيل

ومن غير الممكن  إعادة استزراعها أو نقلها لمكان آخر

لزراعتها لعدم تكيفها الا مع مناخ الأمازون في البرازيل 

 

‏تحمل الاساي كثير من الفوائد الصحية لاحتوائها مضادات للأكسدة عالية

كما تحتوي على زيوت أوميغا 3/6/9 وفيتامينات عدة ماجعلها الفاكهة رقم 1 فالعالم.

‏يعتقد البعض ان الفاكهة خاصة بالرياضيين لتزويدهم بالطاقة قبل التمرين

ومساعدتهم على الاستشفاء العضلي بعد التمرين فحسب، الا ان للفاكهة

 

ماهي فوائد ثمرة الآساي

 

‏•يدعم الجهاز المناعي للجسم.

‏•يُنشط الجسم، ويمده بالطاقة، ويرفع كفاءته في التحمل.

‏•يُسهل عملية الهضم.

‏•يعمل على مواجهة الخلايا السرطانية.

‏•يعالج الروماتيزوم.

‏•يُسكن الآلام بصورة عامة.

‏•يُقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

‏•يعمل على تأخير علامات الشيخوخة

‏•يُعزز صحة البشرة وإشراقتها الطبيعية.

‏•يُخفف من آثار الندوب.

‏•يُعزز النظر ويحمي العين.

‏•يُساعد في بناء العضلات.

‏•يدعم قدرة الإنسان على التركيز.

‏•يُنشط الدورة الدموية ويرفع كفاءتها.

‏•يُقوي الشعر من منابته، ويمنع تساقط الشعر.

‏•يُنظف الجسم من السموم.

تؤخر الشّيخوخة المبكرة


‏بحسب دراسةٌ تم نشرها في  مجلة الصيدلة وعلم الأدوية

(Journal of Pharmacy and Pharmacology) عام 2017م

أنّ مستخلصات لحاء، وبذور، وثمار شجر الآساي

تُقلّل بشكل واضح من قابليّة خلايا سرطان الثدي للحياة..

‏ايضا اوضحت دراسة أجرتها جامعة تكساس (Texas A&M University)،

أنّ المستخلص الفينولي للآساي يمتلك خصائص مضادة للالتهاب وخصائص سامّة لخلايا سرطان القولون،

كما تبيّن أنّ استخدام زيت الآساي قلّل حجم الورم لدى المصابين بسرطان الخلايا الصبغيّة.

‏تخفيف الأعراض المرتبطة بالمتلازمة الأيضية: Metabolic syndrome،

في دراسةٍ أُجريت في جامعة تكساس عام 2018،

وشملت 37 مشتركاً يعانون من المتلازمة الأيضيّة، وُجد أنّ استهلاكهم لـ325 مليلتراً من عصير الآساي

مرتين يوميّاً ولمدّة 12 أسبوعاً قلل من بعض مؤشرات الإجهاد التأكسدي..

‏أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة التغذية والأيض والفسيولوجيا

(The Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism journal)

عام 2015م إلى أنّ مُستخلص توت الآساي قد يعزز معدلات الطاقة،

وقد يكون مفيداً لتعزيز الأداء عند ممارسة أنشطةٍ بدنية عالية الشدة.

 

طريقة استهلاك فاكهة الآساي

تعد فاكهة الآساي من الفواكة سريعة التلف، مما يجعلها صعبة التَصدير بشكل طازج 

، حيث من الممكن الحصول عليها على شكل عصير الآساي المدعم بمضادات الأكسدة،

ولكنه يعد ذو قيمة غذائية أقل بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السّكر،

ونقصه للألياف الطّبيعية، ايضا  توجد ثمرة الآساي على شكل مسحوق أو بودرة الآساي

، حيث تكون بهذا الشّكل مركّزة بالمواد المغذية،

ومضادات الأكسدة، والألياف، والدّهون المفيدة،


1)Learn the benefits of açaí fruit

 

ماهي اضرار ثمرة الآساي

 

لا توجد أدلة على فائدة وفعالية فاكهةالآساي    (Insufficient Evidence)

يوفر توت الآساي وعصيره العديد من الفوائد الصحية، ولكنّ الدراسات لم تؤكد هذه الفوائد بشكل رسمي 

وأنما  مجرد بحوث مصغره   اجريت عليها  لكن  كثير  من الناس  الذين استخدموها  اكدوا  على  فوائدة الكبيرة 

المراجع[+]

شارك المقالة:
السابق
من هو سلمان البدران
التالي
من هو الأمير محمد بن سلمان