مشاكل الأبناء والخجل وطريقة العلاج

الأبناء والخجل

الطفل الخجول هو القلق أو المثبط في مواقف غير مألوفة أو عند التفاعل مع الآخرين. من المرجح أن يكون الطفل الخجول مقيدًا بشكل عصبي إذا شعر أنه “ظاهر” ، مثل عندما يقابل شخصًا جديدًا أو يضطر إلى التحدث أمام الآخرين. يشعر الطفل الخجول براحة أكبر عند مشاهدة الأحداث من الخطوط الجانبية بدلاً من الانضمام إليها.

يشعر معظم الأطفال بالخجل من وقت لآخر ولكن حياة البعض تتقلص بشدة بسبب خجلهم. الأطفال الذين يعانون من الخجل الشديد قد يخرجون منه عندما يكبرون أو قد يكبرون ليصبحوا بالغين خجولين. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في التغلب على الخجل المعتدل. في الحالات الشديدة ، قد يكون من المستحسن المساعدة المهنية.

مضاعفات الخجل

يمكن للخجل الدائم والشديد أن يقلل من جودة حياة الطفل بعدة طرق ، منها:

• قلة الفرص لتطوير أو ممارسة المهارات الاجتماعية.
• أصدقاء أقل.
• انخفاض المشاركة في الأنشطة الممتعة والمجزية التي تتطلب التفاعل مع الآخرين ، مثل الرياضة أو الرقص أو الدراما أو الموسيقى.
• زيادة الشعور بالوحدة وعدم الأهمية وتقليل الثقة بالنفس.
• انخفاض القدرة على الوصول إلى الإمكانات الكاملة بسبب خوفهم من الحكم عليهم.
• مستويات عالية من القلق.
• آثار جسدية محرجة مثل الاحمرار والتلعثم والرعشة.

للخجل جوانب إيجابية أيضًا

يرتبط السلوك الخجول بعدد من السلوكيات الإيجابية بما في ذلك:

• يبلي بلاء حسنا في المدرسة.
• التصرف وعدم الوقوع في المشاكل.
• الاستماع باهتمام للآخرين.
• أن يكون من السهل الاعتناء به.

الأسباب المحتملة للخجل

قد تتضمن بعض الأسباب المحتملة للخجل ، والتي غالبًا ما تعمل معًا ، ما يلي:

• علم الوراثة – يمكن تحديد جوانب الشخصية ، على الأقل جزئيًا ، من خلال التركيب الجيني للفرد.
• الشخصية – من المرجح أن يكبر الأطفال الحساسون عاطفيًا ويمكن ترهيبهم بسهولة ليكونوا أطفالًا خجولين.
• السلوك المكتسب – يتعلم الأطفال من خلال محاكاة قدوه الأكثر تأثيرًا: والديهم. قد يقوم الآباء الخجولون “بتعليم” الخجل لأطفالهم بالقدوة.
• العلاقات الأسرية – قد يكون الأطفال الذين لا يشعرون بالارتباط الآمن بوالديهم أو الذين عانوا من تقديم رعاية غير متسق ، قلقين وعرضة للسلوك الخجول. قد يُعلِّم الآباء المفرطون في الحماية أطفالهم أن يكونوا خائفين وخائفين ، خاصةً من المواقف الجديدة.
• نقص التفاعل الاجتماعي – قد لا يتمتع الأطفال الذين تم عزلهم عن الآخرين في السنوات القليلة الأولى من حياتهم بالمهارات الاجتماعية التي تمكنهم من التفاعل بسهولة مع أشخاص غير مألوفين.
• النقد القاسي – قد يميل الأطفال الذين يتعرضون للمضايقات أو التنمر من قبل أشخاص مهمين في حياتهم (الآباء والأشقاء وغيرهم من أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين) إلى الخجل.
• الخوف من الفشل – الأطفال الذين تم دفعهم مرات عديدة بما يفوق قدراتهم (ومن ثم جعلهم يشعرون بالسوء عندما لا “يقيمون”) قد يكون لديهم خوف من الفشل يظهر على أنه خجل.

الحلقة المفرغة

إذا تصرف الطفل بالخجل في موقف اجتماعي ، فقد يوبخ نفسه على سلوكه بعد ذلك. هذا اللوم الذاتي يمكن أن يجعلهم أكثر وعيًا بأنفسهم ويصدرون أحكامهم على أنفسهم ويزيد في الواقع من احتمالية تصرف الطفل بخجل في المستقبل. مع مرور الوقت ، قد تبدأ ثقتهم واحترامهم لذاتهم في التراجع. كلما قل شعور الطفل بالثقة ، زادت احتمالية تصرفه بطريقة خجولة.

المواقف الأبوية حاسمة

للوالدين تأثير كبير في حياة أطفالهم – ربما أكثر بكثير مما يدركه الآباء. تشمل الاقتراحات:

• احرص على عدم تسمية طفلك بأنه “خجول”. يميل الأطفال (والكبار) إلى الارتقاء إلى مستوى التسميات التي يقدمها الآخرون لهم.
• لا تدع الآخرين يصفون طفلك بأنه خجول أيضًا.
• لا تنتقد طفلك أبدًا أو تسخر منه عندما يكون خجولًا. كن داعمًا ومتعاطفًا ومتفهمًا.
• شجع طفلك على التحدث عن أسباب خجله – ما الذي يخاف منه؟
• أخبر طفلك عن الأوقات التي كنت فيها خجولًا في حياتك وكيف تغلبت عليه. نظرًا لأن الأطفال الصغار غالبًا ما يرون والديهم على أنهم مثاليون ، فإن الاعتراف بخجلك يمكن أن يجعل طفلك يشعر بالتحسن ويقلل من قلقه العام.
• كن منفتحًا بنفسك. نموذج السلوك الواثق والقيادة بالقدوة.

استراتيجيات للوالد

من الممكن أن يشجع الوالدان طفلهما على أن يكون أكثر انفتاحًا. تعتمد الاستراتيجيات على كل طفل وظروفه ولكن يمكن أن تشمل:

• شارك استراتيجيات التأقلم الشخصية التي تعلمتها على مر السنين للتغلب على الخجل. مارس هذه الاستراتيجيات مع طفلك.
• أخبر طفلك عن المزايا العديدة لعدم الخجل. قدم أمثلة من حياتك الخاصة.
• شجع السلوك المنتهية ولايته. امدح طفلك عندما يتعامل مع موقف غير مألوف أو يقابل شخصًا جديدًا دون اللجوء إلى الخجل.
• جرب تحديد الهدف مع طفلك. استهدف اتخاذ خطوات تدريجية صغيرة وامدحهم على تقدمهم. على سبيل المثال ، قد يكون قول “مرحبًا” لطفل آخر خطوة أولى كبيرة.
• اصطحب طفلك عمدًا إلى مواقف جديدة. اهدف إلى إجراء تغييرات صغيرة في السلوك أولاً ثم قم بالتطوير تدريجيًا. على سبيل المثال ، كافئ طفلًا إذا استقبل شخصًا جديدًا عليه. كن مساندا.
• تأكد من السماح لطفلك بالتفوق فيما يفعله بشكل أفضل. امدحهم على المهارات التي أتقنوها.

أشياء للتذكير

• الطفل الخجول هو القلق أو المثبط في مواقف غير مألوفة أو عند التفاعل مع الآخرين.
• يشعر معظم الأطفال بالخجل من وقت لآخر لكن حياة البعض تتقلص بسبب خجلهم.
• في الحالات الشديدة ، قد يكون من المستحسن المساعدة المهنية.

¹⁾https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/shyness-and-children