الرياضة وأهميتها في حياة الأنسان

الرياضة

 الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم.

فوائد الرياضة على الصعيد النفسي:

• تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها.
• وتزيد الثقة بالنفس عند الإنسان.
• الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي
• الرياضة تقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية المختلفة 
• تقوى مناعتنا ضد الأمراض الجسدية والاجتماعية المختلفة.
• الرياضة تمنحنا قدرة أكبر على الانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر في حياتنا.
• تساعدنا على النوم وتعالج الأرق والتفكير السلبي

¹⁾https://healthfully.com/442596-what-are-the-ways-sports-improve-the-quality-of-life.html

• فوائد الرياضة على الصعيد البدني والجسماني 
•  
  • الرياضة تقوي عضلات الجسم
  • تحسن من مظهر الجسم وجماله
  • الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية
  • الرياضة تفتح الشهية، وفي ذات الوقت 
  • تخلص الجسم من الدهون الزائدة، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا.
  • الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية،
  • تمنحنا وزناً مثالياً 
  • الرياضة تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، ومشاكل العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها.
  • الرياضة تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان
  • الرياضة تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل.
  • تؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالخرف، والزهايمر 

   

   

   

  فوائد الرياضة على الصعيد الذهني

   

   

  • الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء 
  • تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها
  • الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة
  • تمنح الإنسان القدرة على التركيز،
  • تقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير.
  • الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب

²⁾https://www.sportsrec.com/8127260/what-is-the-importance-of-sports-in-our-lives