مولودك الجديد: 30 نصيحة لأول 30 يومًا

مولودك الجديد: 30 نصيحة لأول 30 يومًا

على الرغم من أن الطبيعة قامت بعمل جيد جدًا في تزويدك أنت وطفلك بالمعدات المناسبة ، فمن شبه المؤكد في البداية أن تكون أصعب مما كنت تتوقع. من الحلمات المؤلمة إلى المزالج الصعبة ، يمكن أن تبدو الرضاعة ساحقة.

1. تتمتع النساء اللواتي يطلبن المساعدة بمعدل نجاح أعلى. تقترح ستايسي بروسنان ، مستشارة الرضاعة في مدينة نيويورك: “فكر في طرق تضمن النجاح حتى قبل الولادة”. تحدث مع الأصدقاء الذين يتمتعون بتجربة تمريض جيدة ، واسأل طبيب الأطفال عن رقم استشاري الرضاعة .
2. استخدام موارد المستشفى. تقول كيرا سيكستون ، وهي أم من بروكلين بنيويورك ، “لقد تعلمت كل ما يمكنني معرفته عن الرضاعة الطبيعية قبل أن أغادر المستشفى.” اسأل عما إذا كان هناك فصل تمريض أو استشاري إرضاع من بين الموظفين. اضغطي على زر استدعاء الممرضة في كل مرة تكونين فيها مستعدة لإطعام الطفل ، واطلبي من الممرضة اكتشافك وتقديم النصيحة.
3. التحضير. في المنزل ، سترغب في ترك كل شيء لإطعام الطفل في اللحظة التي تبكي فيها من أجلك. لكن هيذر أودونيل ، وهي أم في مدينة نيويورك ، تقترح الاهتمام بنفسك أولاً. “احصل على كوب من الماء وكتاب أو مجلة للقراءة.” ولأن الرضاعة الطبيعية قد تستغرق بعض الوقت ، كما تقول ، “التبول أولاً!”
4. جربي الكمادات الدافئة إذا كان ثدييك محتقنين أو كان لديك قنوات مسدودة. تعمل وسادة التدفئة أو منشفة مبللة دافئة ، لكن وسادة الكتان (غالبًا ما تُباع بمنتجات التجميل الطبيعية) أفضل. تقول لورا كريسكا ، وهي أم في بروكلين ، نيويورك: “سخنيها في الميكروويف ، واجعليها متوافقة مع ثدييك”.
5. تساعد الحرارة على تدفق الحليب ، ولكن إذا كان ثدييك مؤلمين بعد الرضاعة ، جربي الكمادات الباردة. تقول إيمي هوكر ، وهي أم في سان دييغو ، “كيس من البازلاء المجمدة كان مفيدًا حقًا بالنسبة لي.”
6. إذا كنت تريدين أن يأخذ الطفل الزجاجة في النهاية ، فقدميه بعد التأكد من الرضاعة الطبيعية ولكن قبل علامة الثلاثة أشهر. يقول العديد من الخبراء إن من 6 إلى 8 أسابيع جيدة ، لكن “بدأنا كل طفل من أطفالنا بتناول زجاجة واحدة يوميًا في 3 أسابيع” ، كما تقول جيل سايزمور ، وهي أم بولاية إنديانا.

النوم

إذا كان طفلك لا يأكل ، فمن المحتمل أنه نائم . يسجل المواليد الجدد ما يصل إلى 16 ساعة من النوم يوميًا ولكن على فترات قصيرة فقط. النتيجة: ستشعر باليقظة المستمرة والإرهاق أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن. حتى أفضلنا يمكن أن يشعر بالاستياء من الحرمان الشديد من النوم .

7. توقف عن الاستحواذ على التعب. هناك هدف واحد فقط الآن: رعاية طفلك. تقول فيكي لانسكي ، مؤلفة كتاب Getting Your Child to Sleep … and Back to Sleep : “لن تحصل على نوم كامل طوال الليل ، لذا يمكن أن تكون متعبًا وغاضبًا أو متعبًا فقط” . “مجرد التعب أسهل.”
8. أخذ نوبات. ذات ليلة ، جاء دور أمي لتهز الطفل غريب الأطوار ، وفي اليوم التالي جاء دور أبي. أعدت إيمي ريتشاردت وزوجها ريتشارد ، والدا في دنفر ، نظامًا لعطلات نهاية الأسبوع ، عندما كان ريتشارد خارج العمل. “كنت سأستيقظ مع الطفل في الليل ولكني أنام فيه. قام ريتشارد بكل العناية الصباحية ، ثم أخذ قيلولة لاحقًا.”
9. إن القول المأثور القديم “نم عندما ينام” هو أفضل نصيحة حقًا. تقول سارة كلارك ، وهي أم في واشنطن العاصمة: “خذ قيلولة معًا واخلد إلى الفراش مبكرًا”
10. ماذا لو كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم؟ افعل كل ما يتطلبه الأمر: ممرضة أو صخرة الطفل للنوم ؛ دع طفلك ينام على صدرك أو في مقعد السيارة. “لا تقلق بشأن العادات السيئة بعد. إنها تتعلق بالبقاء – لك!” تقول جين فارنام ، أم من لوس أنجلوس.

تهدئة 

غالبًا ما يكون من الصعب فهم ما يريده الطفل بالضبط في الأسابيع الغامضة الأولى. ستتعلم بالطبع عن طريق التجربة والخطأ.

11

12. تشغيل الإيقاعات. انسَ النظرية المشكوك فيها أن الموسيقى تجعل الطفل أكثر ذكاءً ، وركز على حقيقة أنه من المحتمل أن تهدئه. تقول كيم ريتش ، وهي أم في أنكوراج ، ألاسكا: “شرائط بيبي آينشتاين أنقذتنا”.
13. تدفئة الأشياء. وجدت ألكسندرا كوميساروك ، وهي أم في لوس أنجلوس ، أن تغييرات الحفاض تسببت في الانهيار. تقول: “لقد صنعت مناديل دافئة باستخدام مناشف ورقية وترمس قابل للضخ من الماء الدافئ”. يمكنك أيضًا شراء جهاز تدفئة كهربائي لطفل رضيع حساس.
14. ستحتاج إلى حيل أخرى أيضًا. تقول إميلي إيرل ، وهي أم في بروكلين ، نيويورك: “إن الانحناء العميق للركبة والاندفاع أثناء حمل ابنتي قد هدأها”. “والجانب الصاعد كان ، لقد استعدت ساقي في الشكل!”
15. نقع لتهدئة. إذا فشل كل شيء آخر – وسقوط كعب الحبل السري للطفل – جربا حمامًا دافئًا معًا. تقول إميلي فرانكلين ، وهي أم في بوسطن: “ستسترخي أيضًا ، ويمكن للأم المريحة أن تهدئ طفلها”.

إشراك الشركاء

إذا كنت تربي طفلك في منزل مكون من والدين ، فمن المهم مشاركة العبء العقلي وإعطاء كلا الشريكين فرصة لمعرفة ما يجب القيام به لمساعدة طفلك على النمو.

16. فليكن. يتردد العديد من الآباء الجدد في المشاركة خوفًا من ارتكاب خطأ ما وإثارة غضب أمي. يقول أرمين بروت ، مؤلف كتاب الأب الجديد: دليل الأب للسنة الأولى (أبفيل برس) : “يجب أن تسمح الأمهات لأزواجهن بارتكاب الأخطاء دون انتقادهم” .
17. أخذ إجازة من العمل – بعد مغادرة جميع الأقارب. إذا لم يحصل الشركاء على خيار الإجازة الوالدية من خلال العمل ، تحقق مما إذا كان بإمكانهم استخدام الإجازة أو الإجازات المرضية. هذا ما فعله ثاد كالابريس من بروكلين بنيويورك. “كان هناك المزيد لأفعله ، وحصلت على بعض الوقت بمفردي مع ابني”.
18. تقسيم المهام. تولى الأب مارك ديستيفانو ، وهو أب في لوس أنجلوس ، مهمة التنظيف وتسوق البقالة. “كما أنني كنت آخذ بن قليلاً بعد ظهر كل يوم حتى تتمكن زوجتي من قضاء بعض الوقت لنفسها.”
19. يريد الشركاء القيام ببعض الأشياء الممتعة أيضًا. يقول بوب فونيغوت ، وهو أب في إسلامورادا بولاية فلوريدا: “كنت أخلع قميصي وأضع الطفل على صدري أثناء غفوتنا”. “أحببت إيقاع قلوبنا التي تنبض معًا”.

الإقامة

بغض النظر عن مدى حماسك لأن تكون أحد الوالدين ، فإن الرعاية المستمرة التي يطلبها الرضيع يمكن أن تستنزفك. ابحث عن طرق للاعتناء بنفسك عن طريق خفض توقعاتك وسرقة فترات راحة قصيرة.

20. أولاً ، تجاهل النصائح غير المرغوب فيها أو المربكة. تقول جولي باليس ، وهي أم في فرانكفورت بولاية إلينوي: “في النهاية ، أنتما الوالدان ، لذا عليك أن تقرر ما هو الأفضل”.
21. “انسَ الأعمال المنزلية في الشهرين الأولين” ، كما تقول أليسون ماكونوتشي ، مؤلفة 100 نصيحة لطفل سعيد . “ركزي على التعرف على طفلك. إذا كان لدى أي شخص ما يقوله عن الغبار المتراكم أو الأطباق غير المغسولة ، ابتسم وامنحيه منفضة الغبار أو منظف الصحون!”
22. اقبل المساعدة من أي شخص لطيف – أو ساذج – بما يكفي لعرضها. “إذا أراد أحد الجيران حمل الطفل أثناء الاستحمام ، فقل نعم!” تقول جين أنزالون ، وهي أم في كروتون أون هدسون ، نيويورك.
23. حصلت على الكثير من الناس الذين يريدون المساعدة ولكن لا يعرفون كيف؟ “لا تخف من إخبار الناس بما تحتاجه بالضبط ،” تقول آبي موسكويتز ، وهي أم من بروكلين. إنها إحدى المرات القليلة في حياتك التي ستتمكن فيها من ترتيب كل من حولك!
24. لكن لا تمنح الآخرين الوظائف الصغيرة. تقول كاثرين بارك ، إحدى الأمهات في كليفلاند: “يستغرق تغيير الحفاض دقيقتين. ستحتاج إلى قيام الآخرين بأعمال تستغرق وقتًا طويلاً مثل الطهي ، وتنظيف الأرضيات ، وشراء الحفاضات”.
25. إعادة الاتصال. لكي تحمي نفسك من الشعور بالانفصال عن العالم ، تقترح جاكلين كيلي ، وهي أم في لويسبيرغ بولاية بنسلفانيا: “اخرج بمفردك ، حتى لمدة خمس دقائق”.

بالخارج مع الطفل

26. إدراج النسخ الاحتياطي. قم برحلتك الأولى إلى مكان عام كبير مع أحد الوالدين المخضرمين. تقول سوزان زوك ، وهي أم في دنفر: “إن وجود أختي معي للحصول على الدعم منعني من الشعور بالارتباك في المرة الأولى التي ذهبت فيها للتسوق مع مولود الجديد”.
27. إذا كنت بمفردك ، “التزم بالأماكن التي يحتمل أن ترحب بطفل ، مثل ساعة القصة في مكتبة أو محل لبيع الكتب ،” تقترح كريستين جاوس ، وهي أم في فيشرز بولاية إنديانا.
28. “حافظ على حقيبة حفاضاتك معبأة” ، تقول فران بوين ، وهي أم في بروكلين. لا يوجد شيء أسوأ من تجهيز الطفل أخيرًا ، فقط لتجد أنك لست كذلك.
29. خبأ قطع الغيار. هولاند براون ، أم في لونج بيتش ، كاليفورنيا ، تحتفظ دائمًا بملابس الكبار في حقيبة حفاضاتها. “أنت لا تريد أن تتعثر وأنت تتجول مع طفل رائع ، لكنك تريد أن تتجول ببراز بلون الخردل في كل مكان.”
30. أخيرًا ، احتضن الفوضى. “حافظ على خططك بسيطة وكن مستعدًا للتخلي عنها في أي وقت ،” تقول مارجي ويكس ، وهي أم في تاريتاون ، نيويورك.

إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فتذكر أن كل شخص ينجح في ذلك ، وكذلك أنت. بعد فترة وجيزة ستتم مكافأتك بابتسامة طفلك الأولى ، وسيساعد ذلك في تعويض كل الجنون الأولي.

¹⁾https://www.parents.com/baby/care/newborn/your-newborn-30-tips-for-the-first-30-days