محتويات
ماهي فوائد الحليب
الحليب
مادة غذائية سائلة .يحتوي الحليب على المكونات الغذائية الأساسية للرُضّع قبل أن يتمكنوا من تناول وهضم أنواع الغذاء المختلفة.
كما أن الحليب هو المكون الأساسي لمنتجات الألبان ، زبادي، القشدة، الجبن، الزبدة، حليب مجفف
وهو أول غذاء يعتمد عليه الانسان في هذه الحياة، فهو الغذاء المثالي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض وفوائده عديده
فوائد الحليب
يقلل فرص الإصابة بمشاكل القلب
مفيد لصحة العظام
يمنع السمنه
يحافظ على سيولة الدم
تنظيم نسبة ضغط الدم
تناول كوبا منه قبل النوم يساعد علي النوم بإسترخاء
يقي من السرطان
بدائل الحليب
على الرغم من أن الحليب ذو فائده كبيره إلا أن البعض الآخر لا يستطيع شربه لأسباب كثيره مثل عدم تقبل طعمه
لذلك هناك بدائل للحليب
- حليب اللوز: مصنوع من اللوز ، وهذا البديل النباتي أقل من السعرات الحرارية والدهون من حليب البقر.
- حليب جوز الهند: هذا المشروب الاستوائي المصنوع من جوز الهند والماء له قوام كريمي ونكهة خفيفة.
- حليب الكاجو: يجتمع الكاجو والماء ليصنعوا هذا البديل الغني والحلو.
- حليب الصويا: يحتوي على كمية مماثلة من البروتين مثل حليب البقر وله نكهة خفيفة.
المراجع